注重行为干预 融入日常生活——山东省轻工工程学校举办近视防控主题讲座
2023年9月是全国第七个近视防控宣传教育月，为了切实加强学生视力保护工作，营造良好的爱眼护眼氛围，山东省轻工工程学校于9月13日举办了近视防控宣传月主题教育讲座，由医务室石胜娅老师主讲。
今年近视防控宣传教育的主题是“注重行为干预，融入日常生活”。本次宣传讲座中，石老师分别从“认识我们的眼睛”“近视的成因及危害”“近视前的十大征兆”“如何预防近视”“一起保护视力”五个方面展开，通过几个日常生活中的小例子将“保护视力，刻不容缓”深深印在同学们的心里。
眼睛是人类最重要的感官器官之一，通过近视防控宣传讲座，学生可以更加深入地了解近视对人体的危害，从而更加重视保护眼睛的重要性，并养成良好的用眼行为习惯。我校一直积极开展爱眼宣传活动，向学生普及爱眼知识，提高学生眼睛健康水平，保障学生的用眼安全和身体健康。
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近视防控与我们的生活息息相关，那么我们要如何从生活中养成良好用眼习惯呢？
看书写字时，姿势要端正。书写时尽量按身高调整桌椅高度，要注意“一拳、一尺、一寸”。读书作业时要在光线充足的地方，不要在晃动的车厢内读书，不要躺着看书。同时，我们平时每工作半个小时左右应该休息5-10分钟，读书写字不要超过两小时，避免眼睛过度疲劳。
看电视时要注意与电视画面保持屏幕尺寸6-8倍的距离，每隔30分钟需休息5-10分钟，连续看电视不可超过1小时，并且不要在光线不充足的地方看电视，以免对眼睛造成伤害。除此之外，我们还要注意均衡饮食，经常摄入维生素a含量丰富的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜等。预防眼睛近视，我们还要认真做眼保健操，多做运动，多亲近大自然，舒缓眼睛疲劳，预防眼睛近视。
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，刻不容缓。让我们从自己做起，从当下做起，保护好我们的眼睛，拥有一片光明的未来。
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